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含糖多的水果好不好?吃含糖多的水果对身体好吗?[多图]

2019-10-08 23:22:39来源:励志吧0次阅读

饭前水果降食量,饭后水果助消化,水果餐可以代替晚餐减肥,很多人已经开始了水果每餐必备的生活。水果的营养价值真是没话说,水果不同营养成分也有不同,食疗的作用自然也各有不同。有些水果越甜越好吃,但是越甜对身体的损害也就越大。可见水果的食用量和选择上要拿捏得当,否则弊大于利反而过犹不及。

1.甜西瓜导致高血糖

夏季西瓜甜甜的像吃美味的糖沙一般,而且是清凉解暑的不二选择,不过西瓜甜是因为含糖多,食用西瓜后糖分迅速被人体吸收,使人体血糖升高。血糖长期升高会形成糖尿病,一种让人闻之色变的慢性病,糖尿病引起的并发症更让人心惊胆战。糖尿病患者血糖高,病人无法自行调节体内血糖,久而久之令血管壁跟着变薄,甚至破裂。

2.甜柿子不利钙吸收

大家应该都吃过柿子,生柿子涩味重,但成熟后却皮包肉甜,所以不少人都喜欢吃。柿子中富含糖分,不同于西瓜的口感,吃起来较为粘稠,是因为柿子中含有较多的果胶,吃柿子不利于口腔卫生。还有,柿子含有鞣酸的成分,食用有点苦涩,进入人体会阻碍钙的吸收。钙对骨骼和牙齿的发育非常重要,如果人体钙质不够,会是骨骼十分脆弱,容易出现骨折。

3.荔枝引起急性中毒

一直以来,文学上对荔枝的溢美之词都不见少,现代种植运输业发达,使大家不难吃上这种美味的水果。但是荔枝肉甜,食用多了会带来血糖的变化,更重要的是荔枝还会引起急性中毒。荔枝中的糖分多为果糖,进入人体后果糖会转化为葡萄糖,一次吃太多荔枝,会让人体血糖指数迅速下滑,从而引起低血糖症。

4.甜梨容易导致尿频

甜梨汁多肉甜,备受大家喜爱,不过甜梨也是对人体有损伤的水果。甜梨水分丰富,常吃可以利尿,但是晚餐时甜梨吃多会使夜间尿频,导致睡眠质量不好。此外,梨中含糖丰富,食用多了会加大肾脏的负担,是肾脏功能受到损伤。

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