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药房网专家为您夏季防暑支妙招

2019-10-09 16:20:59来源:励志吧0次阅读

一年的夏季又来到了,在这样炎热的天气里我们需要注意防暑降温。那么到底该如何正确又有效的防暑呢?为此,记者特别采访了药房网首席执业药师李医师。

记者:在这样高温的天气里,我们该如何补充水分呢?

李医师:在夏天人们特别容易口渴,需要注意的是,别等到口渴时再饮水。口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚;此外,大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果;用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利;另外,早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

记者:夏季在饮食方面我们需要注意些什么呢?

李医师:盛夏时节,人们的饮食问题也是很重要的,因为当人在炎热的环境中劳动时,体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化,会导致营养消耗增加,从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退,也会限制了营养的吸收,建议补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类。

记者:外出时我们该如何预防中暑?

李医师:夏日发生中暑的情况比较常见,要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施:如保持室内通风,降低室温,不在高温下工作时间过久,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料,并且要保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜,另外,衣着应选择透气、散热的纯棉材质。一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,随后立即到医院就诊。

记者:家中应常备的预防中暑产品有哪些?

李医师:首先必备的是藿香正气,因其主要成分为白芷、陈皮、桔梗、甘草等,可有效解暑祛湿,对感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻等症状特别有效。另外,十滴水也是不可或缺的,它具有祛暑散寒、健胃的功能,主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时,清凉油更是防暑降温的佳品,可清暑解毒,治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。

在最后,李医师向记者介绍到,上述预防中暑的产品在药房网均有出售,如有任何关于健康方面的问题,欢迎随时拨打400-650-9988咨询,药房网7x24小时的专业医药团队将为您服务。

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